Vychutnávejte si přítomný okamžik

Umění žít tady a teď

IMG 6874 1

V dnešním uspěchaném světě plném nekonečných to-do listů a sociálních médií, která nás bombardují informacemi z každého koutu světa, je snadné zapomenout na krásu okamžiku, ve kterém právě žijeme. Jak často se stane, že místo toho, abychom si užívali večeři s rodinou, přemýšlíme o práci, kterou musíme zítra dokončit, nebo místo naslouchání přírodě během procházky parkem probíráme v hlavě různé scénáře budoucích událostí?

Přitom právě schopnost být „zde a teď“ může výrazně zlepšit kvalitu našeho života, snížit úroveň stresu a umožnit nám cítit se šťastnější. Níže je několik tipů, jak si více užívat přítomný okamžik a přestat se neustále dívat do minulosti nebo budoucnosti.

1. Dýchejte a pozorujte

Začněte tím, že zpomalíte. Doslova. Věnujte chvilku klidnému dýchání. Zaměřte se na každý nádech a výdech. Pozorujte, jak vzduch vstupuje do vašich plic a opět je opouští. Tento jednoduchý akt vědomého dýchání vás může okamžitě přinést zpět do současného momentu a pomoci vám zklidnit mysl.

2. Vypněte notifikace

V digitálním věku jsou notifikace našimi neustálými společníky, ale také největšími rozptylovači. Určete si časy, kdy budete offline, a dbejte na to, aby vaše technologická zařízení nebyla stále zapnutá a připravená vás vyrušit. To vám umožní skutečně prožívat každý moment bez rušení.

IMG 8046 scaled

3. Medituje a reflektuje

Meditace není jen o sedění v tichu s uzavřenýma očima. Je to o nalezení klidu v každodenním chaosu a učení se být v pohodě s tím, co právě je. Stravte každý den aspoň pět minut meditací nebo prostým pozorováním svých myšlenek, aniž byste je soudili nebo se jimi nechali unášet.

4. Vytvořte si rituály

Rituály, jako je ráno strávené v klidu u šálku KOHI kávy, mohou být mocným nástrojem pro navození uvolněného stavu mysli. Tento záměrný rituál vám pomůže začít den s pocitem klidu a připravenosti čelit výzvám s větším klidem a soustředěním.

5. Oceňte malé radosti

Naučte se rozpoznávat a oceňovat malé věci ve vašem životě – ať už je to úsměv od kolegy, šálek dobré KOHI kávy nebo pocit slunce na vaší tváři. Toto uvědomění vám pomůže vnímat krásu každého okamžiku.

Zapojení těchto praktik do vašeho života může výrazně změnit váš pohled na svět a umožnit vám plně prožívat každý okamžik. Až příště ucítíte, že vás mysl zase táhne pryč od současnosti, vzpomeňte si na tyto techniky a zkuste je. Uvidíte, jak se vaše vnímání změní, a jak si začnete skutečně užívat každou chvíli vašeho života.

☕️

Napsat komentář

Další články

Skutečně výjimečná káva ze sopečných plantáží Tato káva, známá pro své adaptogenní účinky a jedinečný způsob pěstování, nabízí nezaměnitelnou chuť a aroma, které ocení každý milovník kvalitní kávy. V čem ... více

Výhody adaptogenní kávy

KOHI s cordycepsem

Představte si, že si můžete dopřát šálek kávy, který nejen skvěle chutná, ale dokonce vás i nabije zdravím

Adaptogenní káva s Chagou

KOHI káva s Chagou

Představte si, že by váš každodenní šálek kávy mohl být nejen vaším ranním povzbuzením, ale také skvělým způsobem, jak podpořit vaši pohodu a vitalitu. S kávou KOHI s chagou je to možné

Měsíc s KOHI kávou

Příběh, který musím sdílet

Mám za sebou měsíc pravidelného pití KOHI kávy a musím říct, že změny, které se udály, stojí za sdílení

Vychutnávejte si přítomný okamžik

Umění žít tady a teď

V dnešním uspěchaném světě plném nekonečných to-do listů a sociálních médií

Představujeme kávu KOHI Latte

váš nový ranní KOHI rituál

Ráno. To slovo pro některé z nás znamená start nového dobrodružství, zatímco pro jiné je to těžkopádný pokus dostat se z postele

ZPĚT NA BLOG

Sledujte nás na

@KOHIKOHI

Položka přidána do košíku.
0 položek - 0 Kč